今日は皆さんにぜひご紹介したい映像があります！「疲労回復は長く寝ることではない」とは、意外な真実です。寝ても疲れが取れないのは、実は知られていない3つの要素が影響しているというのです。これを知れば、あなたの疲労感が劇的に変わるかもしれません。

コメントにもあるように、自然に目が覚める生活に切り替えたら体が軽くなったという体験談は、とても興味深いですよね。また、運動を取り入れた方が疲労回復が早まったという声もあります。適度な運動は確かに、私たちの睡眠の質を向上させる重要な要素です。水分補給の大切さも無視できませんね。

この動画を見て、新たな疲労回復法を学んでみませんか？最後まで見逃さないでください！あなたも効果を実感できるかもしれません。

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ユーザーレビュー

1.仕事辞めて1ヵ月、毎日自然に目が覚めるまで寝る生活にしたら身体がくっそ軽くなって食欲も出てきたわ

2.毎日7時間寝て、短い昼寝もして、水2リットル飲んで、30分のウォーキングもしてます。ついでに寝る前と起きた後に40度ぐらいのシャワーを浴びる。毎日野菜350gにイージーファイバーで食物繊維10gも摂取。甘い物はほぼ食べない。それを3年続けたら眠りの質と体調も良くなり、病気も減り、デスクワーク時の頭痛や肩こり腰痛までも減った。おすすめです。

3.色々試したけど、５～６時間睡眠をベースに昼寝を２０～３０分挟むと調子いい夜寝る前にに少量の水を飲んで深呼吸してリラックスするといい感じあと適度の運動ホント大事、深く眠れる