今日は皆さんにぜひご紹介したい映像があります！驚くべきことに、腸内の古い便をスッキリさせる食べ物が、実は身近にあるんです。特に、切り干し大根やこんにゃく、もち麦など、思いもよらない食材が腸をきれいにしてくれるというのが、とても気になりますね。自分自身、食物繊維を意識することで体調が良くなることを実感しています。

「切り干し大根が生大根の五倍の力を持つ」なんて知っていましたか？とある視聴者はその効果を称賛し、私も同意します。もう一つのコメントでは、「水溶性と非水溶性の食物繊維をバランス良く摂取することが大事」と、腸に対する理解が深まります。まさに、その通りです！

最後まで見れば、あなたの腸もきっと喜ぶはず。ぜひご覧ください！

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ユーザーレビュー

1.皮付きりんごもよく出る。薄切りにすると美味しいよ。今日出たのに検便とるの忘れたって時、明日出さなきゃで明日も便出るかなって食べたら朝ちゃんと出た。キウイや白菜や大根おろしとかも出るわ。

2.切り干し大根、良く食べてました｡こんにゃくは、昔から言われてましたね。食べるようにします｡もち麦も。配信、ありがとうございます。

3.とろろ昆布はゴボウの4倍の水溶性食物繊維があると知り食べるようになりました(⁠・⁠∀⁠・⁠)お腹スッキリ!!になります。

4.食物繊維は水溶性と非水溶性の両方をバランス良く摂取しないと意味が無いですよ。非水溶性の食物繊維ばかり摂取すると便秘の原因となりますよ。