今日は皆さんにぜひご紹介したい映像があります！空腹時に食べるとまるで薬のように体に良い食べ物があるなんて、気になりませんか？その中には意外なものも含まれていて、知識が広がることで自分の食事が変わるかもしれません。

例えば、コメントでも「干し芋は血糖値が心配」といった声が。確かに、自然の甘みでも注意が必要。私も、それなら蒸したさつまいもの方が身体に良さそうだと感じますね。また、茹で卵や枝豆といった低カロリーで栄養価の高い食べ物は、しっかりと満腹感を得られます。

食事選びは自分の健康を知る鍵。一緒にこの映像を見て、心と体が喜ぶ食べ物を見つけましょう！最後まで楽しんでくださいね！

ユーザーレビュー

1.砂糖の入ってるヨーグルトにプレーンと表示するのやめてほしい

2.干し芋、銀歯取れてから避けてます🤣🤣🤣自然の甘みでも干せば凝縮されるので、血糖値爆上がりな気がするんですけど。摂るなら蒸したり茹でたさつまいもの方が身体に良さそうです。

3.なるほどです！参考にしたいと思います😊

4.茹で卵、枝豆、干し芋、ヨーグルトは、食べますね。オートミールは、食べないですね。