今日は皆さんにぜひご紹介したい映像があります！『ランニングよりも脂肪を燃焼させる方法』というテーマで、自分の体脂肪が落ちないという悩みの核心に迫っています。思わず「そんな方法があったの？」と思うノウハウが満載です。実際に試してみる価値があるかもしれません。

例えば、ある方が「食後に10分歩くことで、血糖値の上昇が抑えられる」とコメントしていますが、私もこの「小さな行動が大きな結果を生む」という視点には共感します。また、別の方が「筋トレをすることで筋肉を維持し、燃焼効率を高められる」と述べていますが、確かに筋肉が少ないと脂肪燃焼も効率が悪くなることを思い知らされます。

気になる方は、ぜひ動画をチェックしてみてください。自分に合った方法が見つかるかもしれませんよ！最後まで楽しんでいただけると嬉しいです。

動画を読み込み中で、しばらくお待ちください

ユーザーレビュー

1.ダイエットのために色々やっているが、結論としては1.筋トレで筋肉を維持、増量2.スナック菓子をやめて納豆や豆腐に夜食を変える3.初めはウォーキングから始めて、体脂肪が20%を切った辺りからウォーキングにランニングを混ぜて継続

2.朝起きてから散歩少しすると痩せるような気がする。ついでにアイスコーヒーコンビニで買って飲みながら歩くと気分も上がって1日気分が良い。

3.いろいろツッコミどころが多いけど、「有酸素運動で脂肪が使われ出すのは15分を過ぎてから」というのは、かなり昔の迷信。低強度の有酸素運動の初期から脂肪も糖質も使われている