今日は皆さんにぜひご紹介したい映像があります！

実は、たった5秒で下腹がみるみる凹むという驚愕の裏ワザがあるんです！これは一見簡単そうに見えて、実は深い筋肉の秘密を含んでいるのです。「普通の腹筋運動とプランク平行して続けてるが、最近始めた腹式呼吸が何かテキメン効果あってワロタ」「太ももが鍛えられるって、ハムストリングスが喜ぶ？」といったコメントからもわかるように、この方法はただの裏ワザではなく、新たな挑戦となるでしょう。ぜひ、驚きの変化を体感してみてください！

最後までお楽しみください！

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ユーザーレビュー

1.普通の腹筋運動とプランク平行して続けてるが、最近始めた腹式呼吸が何かテキメン効果あってワロタ

2.いきなりレッグレイズやると腰痛めがち 無理のない効く角度で脚をレイズした状態で、腰を床（布団の上が良い）にベタづけしたまま爪先にタッチするのから入るのがオススメ

3.太ももが鍛えられるって、ハムストリングスが喜ぶ？「こんにちは！ハムストリングスです！」てこと？

4.下腹鍛えてもお腹の脂肪は減りません。