今日は皆さんにぜひご紹介したい映像があります！「1日1食生活を1ヵ月続けたら？」という挑戦をしてみた結果、予想外の変化が待っていたんです。最初の数日間は空腹感との戦い、集中力の低下や頭痛に悩まされ、体調に不安を感じる瞬間も。でも、驚くべきことに、1週間を過ぎると体が適応し始め、体重が減少し、集中力もアップ！一方で、栄養不足のリスクも気になります。

コメントで「筋肉が落ち、やる気が薄れた」という声もあれば、「自分には一日二食が効果的だった」という意見も。どちらの視点も、実際に試してみないとわからない部分が多いですよね。自分の体と向き合いながら、ライフスタイルをどう変えていくか、皆さんも考えてみてください。

ぜひ、動画を見て、自分に合った食生活を見つけてみてください！

動画を読み込み中で、しばらくお待ちください

ユーザーレビュー

1.1日1食のデメリットは、血糖値スパイクが起きやすい体になる、胆汁が溜まって胆石ができやすくなる

2.危険です。私自身続けたら食事を食べたい気持ちが減り、筋肉が落ち、やる気、気力が薄れ

3.色々試してみた結果、自分には一日ニ食、植物油抜きダイエットが一番効果があった

4.ずっと1日1食で続けて行くなら良いかも‥だけど食事回数を増やすと一気にリバウンドで体重　脂肪が増えていくでしょうね。