今日は皆さんにぜひご紹介したい映像があります！

歳を重ねるごとに筋力が落ちていくのは避けられないと思いきや、実は50代、60代からでも筋肉が劇的に若返る方法があるんです！なんと、毎日の食事に取り入れるだけで、筋肉を育てるスーパーヒーローたちが登場します。
視聴者の中には「60過ぎて筋力が低下した」と悩む方も多いですが、あるコメントには「タンパク質＋筋トレで4kg増量した」とポジティブな変化が！また、ある方は「乾燥大豆を炊いて食べている」と、意外な食材で筋肉作りを実践中。動かさないと筋肉は減る。気づけば筋肉貯金残高がゼロに近づいているかも？
ぜひ、これからの健康を意識した食事を試してみてください！元気で活力ある毎日を手に入れるため、ビデオをチェックしてみてくださいね！

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ユーザーレビュー

1.ワシ61です。毎朝魚肉ソーセージ食べて牛乳飲んでます！知らない間に体ゴツくなってました。

2.60過ぎた頃から急激に筋力が低下したことを痛感しています。参考にさせていただきます。

3.71歳です。タンパク質を多めに摂って、筋トレして、ここ三年で4kg増量しました。高齢者でも筋肉を増やせます。タンパク質を摂って増えるのを待っているだけではダメ。タンパク質＋筋トレ

4.期待したんだけど…3つともほぼ食べてると思うけど筋肉量減少が止まりませんw やはり運動量確保しないとだめか…

5.乾燥大豆を、お米と一緒に炊いて食べてます。国産大豆安いのに、何でみんな食べないんだろうかと思う。

6.年くって食が細くなったら、主食はたんぱく質、副食は葉野菜・根菜だな。