今日は皆さんにぜひご紹介したい映像があります！「少食が健康に良いって本当？」長寿と少食の関係をめぐる驚くべき事実に迫ります。一部の研究では、極端な少食がリスクを高めると言いますが、97歳まで生きた少食の祖母もいるのです。この対立が示すのは、食事の量より食べ方が健康に与える影響の大きさです。

「オートファジーの活発化には空腹の時間が必要」なんて考えるとき、私たちの体が何を求めているのかが見えてくるのではないでしょうか？「高齢者こそ栄養をしっかり摂ることが重要」とも言われますが、「五十代以降は胃腸が弱くなる」との指摘も無視できません。

ぜひ動画を最後まで見て、ご自身の健康習慣を再考するきっかけにしてください。

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ユーザーレビュー

1.長寿にはある程度の食事量が必要であり、極端な少食は死亡リスクを高めるという研究結果があるため、正しいとは言えません。

高齢者は栄養の吸収率が若い人より落ちるため筋肉や骨を維持するために十分な栄養をしっかり摂ることが重要になります。

2.47歳頃に萎縮性胃炎になりました。食べ方に気をつけないと、取り返しのつかないことになると痛感しています…食べる内容はもちろんですが、それだけでなく、量に気をつけて下さいね…

3.私の祖母は少食だったが97歳迄生きたなぁ

4.少食にもメリットは当然あるけど、オートファジーは、少食というより空腹の時間（１６時間ほど）を確保することが必要なのでは？

5.歳とったら嫌でも少食になった