今日は皆さんにぜひご紹介したい映像があります！ 
「シニアの筋肉を守る最強タンパク食品TOP10」、身近な食材のはずなのに、順位を見ると予想外すぎて気になります。栄養は“高い食品”より“続けられる食品”が勝つ——そんな金言を思い出しました。 

コメントにも共感です。「そばは原材料表示の一番初めにそばと書いてあるものを選びましょう。」、そして「キャベツの千切りにサバの水煮缶をあけてポン酢をかけて食べてます。」という工夫がまさに実践的。私も、毎日の一皿を見直すだけで体は変わると感じます。

最後までぜひ見てください！

ユーザーレビュー

1.そばは原材料表示の一番初めにそばと書いてあるものを選びましょう。原材料表示は含まれている量が多い順に書いてあります。

2.サバ缶いいよね。注意点は中国製なら安くても食べない方がよい、表記されてなくても、何が入っていてるかわからん。

3.キャベツの千切りを皿に盛り、そこにサバの水煮缶をあけてポン酢をかけて食べてます。味付けや味噌煮は塩辛くて苦手と言う方にオススメです。