今日は皆さんにぜひご紹介したい映像があります！1日1食を1ヶ月続けた結果、体重が激減し、体調にも大きな変化が現れたという衝撃の体験談です。気になるのは、空腹感に耐え、体調が改善された一方で、栄養不足や健康リスクも浮き彫りに…予想外の結果に驚きました。
「一日一食で体重が大幅に減少したけど、肌や集中力は良くなった」と感じた人もいれば、「過度の空腹で体調不良が続いた」という人もいます。自分に合った方法を見つけることが大切だと改めて感じます。

ぜひこの動画を見て、1日1食生活の真実を知ってください！

ユーザーレビュー

1.1日1食を4ヶ月やった事があります。4ヶ月後に80キロだった体が54キロに。　体は軽くなったけど一気に10才くらい老けた　抜け毛が多くなって　歯茎が腫れやすくなり　疲れやすくなった　何か他の病気（膝痛とか）の為に緊急で体重を落とさなければ　ならないとかの理由でなければ危険なので一ヶ月でも止めた方がよいと思います。

その後1日2食にしてベスト体重に持っていきました。たまに間食もします。

2.一日一食を2年続けています。一日一食で、筋力や体型を維持するには、野菜、海草、キノコ、卵や赤身肉や魚介類、米や蕎麦などの穀物をバランスよく2時間ぐらいかけて、必要量をゆっくり摂取することでしょう。オートファジーも発動するし、血糖値スパイクも緩やかになる。一度に食べられる量が少ない人は、8時間の間に2食摂るのが良いでしょう。

3.中高年は運動量少ないからそれでいいけど、未成年の子とかは貧血起こしたり、低体温症になるよ。

4.昔事業で失敗して金がなくなって2ヶ月は1日一食で過ごして、その後4ヶ月は2,3日に一食になったことがありますw今考えるとめっちゃ調子良くなりましたw