今日は皆さんにぜひご紹介したい映像があります！高齢者が筋肉を守るための食材として、驚くべき三つの選択肢が取り上げられています。驚くべきことに、食材を変えるだけで筋肉はよみがえるというのです。「筋肉が戻らない」と諦めているあなたにこそ、見てもらいたい内容です。

コメントの中に、自炊男さんが高野豆腐を使って栄養バランスを整えているという体験談がありました。それに加えて、消化を助ける運動の重要性が述べられており、食材選びだけではなく生活全般が大切だと気づかされました。もう一つのコメントでは、ちくわが筋肉疲労に効果的だという視点が示され、食材の流用方法の多様性に考えが広がります。

ぜひ最後まで見て、筋肉を守るヒントをゲットしてください！あなたの健康のために、この動画をシェアしてみませんか？

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ユーザーレビュー

1.自炊男ですが、効率の良いタンパク源としての高野豆腐には以前から着目しており、即席ラーメンを食べるときにも野菜、卵に加えこれを1枚刻んで入れると栄養バランスが格段によくなる、と信じて使っています。保存もできるし買い物に行けないときも助けになります。

2.高齢者がタンパク質不足になりがちなのは食べる量が減るうえに食べてもタンパク質を吸収しにくくなるからなのよ。それが髪、肌、骨、目、耳、筋肉に影響し老け込んでいくのよ。消化液を活発に出し、運動して細胞の隅々まで血流を良くしていくしかない、タンパク質が多い食品を食べればいいってもんじゃない

3.ニッスイの練り物が最近「速筋タンパク」と謳いだしたけど、確かに筋肉疲労起こした時にちくわを食べたら効果があった。ちくわの糖分が気になるなら、じゃこ天でもOK。